My Dash Diet

Το My DASH Diet Food Tracker περιέχει:

-Καθημερινός μετρητής θερμίδων, υδατανθράκων, λιπαρών και πρωτεϊνών τροφίμων και μετρητής αλατιού νατρίου για να σας κρατήσει σε καλό δρόμο με αυτήν τη φυσικά υγιεινή διατροφή.

-Παρακολουθήστε και ελέγξτε την πρόοδό σας στην απώλεια βάρους, τη γλυκόζη του αίματος και τη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης, την άσκηση, την πρόσληψη νερού και πολλά άλλα

-1000 συνταγές δίαιτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και αλάτι

-AI Dash Diet Chatbot

- Υπολογιστής Macro για να δώσει τις ακριβείς μακροεντολές Dash Diet

- Θέμα Dark Mode

-Λίστα τροφίμων: Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε για να λάβετε τα οφέλη της δίαιτας απώλειας βάρους

-Τα βασικά: Αποδεδειγμένα αποτρέπει την υπέρταση

-Τα οφέλη: Μειωμένη αρτηριακή πίεση, απώλεια βάρους, βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία, πρόληψη και έλεγχος του διαβήτη

-Κίνδυνοι και παρενέργειες

-Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)

-Πως να ξεκινήσεις

-Συμβουλές για να παραμείνετε σε καλό δρόμο

-Βασική λίστα αγορών

Η Premium Tracking περιλαμβάνει:

-Πύλη Ιστού: Παρακολουθήστε τη διατροφή σας χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Ιστού.

-Καταγραφή θρεπτικών συστατικών: Μην περιορίζεστε μόνο στο νάτριο, παρακολουθήστε όλα τα θρεπτικά συστατικά, τις βιταμίνες και τα μέταλλα στα τρόφιμα σας.

-Αφαίρεσε τις διαφημίσεις

-Εξαγωγή όλων των δεδομένων σας σε φύλλα csv

-Κι αλλα

Η δίαιτα DASH είναι για την πρόληψη και τη μείωση της υπέρτασης, καθώς και για την ενθάρρυνση της φυσικής υγιούς απώλειας βάρους.

Το DASH σημαίνει Dietary Approaches to Stop Hypertension. Ο κύριος στόχος της δίαιτας είναι η πρόληψη και η μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, αν και υπάρχουν κάποιες άλλες ευεργετικές «παρενέργειες» όπως η απώλεια βάρους. Είναι μια δίαιτα που συνιστάται για την υγεία της καρδιάς και η καλύτερη για την υψηλή αρτηριακή πίεση μαζί με την υγιή απώλεια βάρους.

Η δίαιτα DASH είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς ή με χαμηλά λιπαρά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια, πουλερικά, φασόλια, σπόρους και ξηρούς καρπούς. Περιέχει επίσης λιγότερο αλάτι και νάτριο. γλυκά, πρόσθετα σάκχαρα και ποτά που περιέχουν ζάχαρη· λίπη? και κόκκινο κρέας από την τυπική αμερικανική διατροφή. Αυτός ο υγιεινός τρόπος διατροφής για την καρδιά είναι επίσης χαμηλότερος σε κορεσμένα λιπαρά, τρανς λιπαρά και χοληστερόλη και πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά που σχετίζονται με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης - κυρίως κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

Το διατροφικό πρόγραμμα DASH δεν απαιτεί ειδικές τροφές ή συμπληρώματα όπως πολλές ομοιοπαθητικές δίαιτες. Απαιτεί απλώς έναν ορισμένο αριθμό καθημερινών μερίδων από διάφορες ομάδες τροφίμων. Ο αριθμός των μερίδων εξαρτάται από τον αριθμό των θερμίδων που επιτρέπονται κάθε μέρα. Το επίπεδο των θερμίδων σας εξαρτάται από την ηλικία σας και, κυρίως, από το πόσο δραστήριοι είστε. Θα περιορίσετε επίσης τα επίπεδα νατρίου σας είτε στα 2300mg είτε στα 1500mg κάθε μέρα. Όσο λιγότερο αλάτι τρώτε, τόσο περισσότερο μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση.

Οι πληροφορίες σε αυτήν την εφαρμογή δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν τη σχέση ένας προς έναν με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας και δεν προορίζονται ως ιατρική συμβουλή. Το MyDashDiet σάς ενθαρρύνει να λαμβάνετε τις δικές σας αποφάσεις για την υγειονομική περίθαλψη με βάση την έρευνά σας και σε συνεργασία με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.

Για ζητήματα υποστήριξης, στείλτε μας email στο prestigeworldwide.app@gmail.com